Как выпустить стресс?

у мужчины сдают нервыХочу поделиться с Вами своими способами борьбы со стрессом.

У меня была своя компания по оказанию услуг физическим лицам “Компьютерная помощь”.

Тогда я только начинала первые шаги в бизнесе. И было много задач в том числе совершенно новых для меня, которые необходимо было решать, много различных проблем и т.д. И это был настоящий стресс…

Что мне помогало быть свежей каждый день? Вставать с новыми силами каждый день? Отдыхать от всех проблем? Ведь жить в постоянном напряжении невозможно — начинает ухудшаться сначала духовное, а затем и физическое здоровье.

Конечно же это:

  1. Хороший сон. Важно не количество, а качество часов, которые мы проводим во сне.
    Необходимо, чтобы в комнате было темно, тихо и достаточно свежего воздуха. Не есть три часа до сна. Расслабляться перед сном.А также не брать! работу с собой в кровать. Не думать о том, что может волновать.
  2. Занятия спортом. Три раза в неделю я бегала в парке или не беговой дорожке. От 3-х до 5-ти километров, затем упражнения на группы мышц. Мысли очищаются, появляется позитивная энергия. Это невероятно! Это, пожалуй, лучший способ поддерживать свое физическое здоровье в норме!
  3. Контрастный душ и горячая ванна.
  4. И конечно же положительные эмоции и и позитивные мысли. Больше смейтесь и больше любите. Уделяйте большее внимание Вашему духовному здоровью, не забывайте про него!
  5. Вера в себя и свое дело. Сейчас этот список пополнился. К нему добавилось:
  6. Плавание. Нет ничего лучше освежающего плавания после длинного дня. Я прекрасно себя чувствую после этого и отлично сплю.
  7. Уединение с природой. Обожаю то чувство, которое появляется, когда я связана с природой. Прогуляться в лесу и посидеть возле залива. Уйти от рутины и расслабиться.

Мое физическое и духовное здоровье на высоте! Благодаря всему этому у меня есть силы быть свежей каждый день и радоваться каждому дню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + одиннадцать =