Чтобы компьютер вас не утомлял

усталость от компьютера
Компьютер – это такая штука, от которой трудно оторваться. Проходит час, два, три… Шея и лопатки затекли, в пояснице что-то побаливает, мышцы ног судорожно подергиваются. Что делать?

Разных советов и методик существует море. Возьмем одну из самых простых, она помогает снять напряженность в шее. Главный принцип – вытягивать голову вверх изо всей силы. Итак…
Если у Вас остались неиспользованные картриджи для принтера, не спешите их выбрасывать. Помните, что скупка картриджей производится различными фирмами в интернете, поэтому Вы всегда можете их продать и вернуть потраченные средства. Цены различаются в зависимости от модели принтера.

  1. Станьте прямо. Руки вытянуты вдоль туловища, не напряжены. Глаза закройте.
  2. Представьте, что к макушке головы у вас привязали нитку. И кто-то настырный тянет за нее, не слишком сильно, но не переставая.
  3. Как бы в ответ на это, вы всем телом, а особенно позвоночником, тянетесь вверх, поддаваясь этой «нитке». Вытягиваете шею, распрямляете позвоночник, если надо – становитесь на цыпочки. Через 10-20 секунд возвращаетесь в исходное положение.
  4. Повторяете несколько раз в течение пяти минут и делаете каждый день, когда работаете за компьютером.
    Уже через несколько дней с такими занятиями вы заметите, что усталость стала наступать не так скоро, как раньше, и быстро отступать после сеанса упражнений. Более того, даже настроение может улучшиться — ведь в организме все взаимосвязано.

Если длительное время сидеть у компьютера, это плохо сказывается на мышцах верхних конечностей, особенно запястий. Их мускулы теряют тонус. Вернуть его поможет простое упражнение. Время от времени оставляйте в покое мышку и изо всех сил сжимайте кулаки секунд на десять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 19 =